En fait, le plus convaincant n'est pas de lire les extraordinaires aventures d'antres personnes avec ces exercices, mais bien de devenir soi-même cette personne à laquelle il arrive des choses extraordinaires !

4) Exercices
Premier exercice :

Le fait de tourner peut être un facteur aggravant dans les maladies suivantes. Demandez un avis médical en cas de sclérose en plaques, de maladie de Parkinson ou d'affections apparentées, pour le syndrome de Ménière, le vertige, les attaques, les grossesses accompagnées de nausées ou si vous prenez des médicaments susceptibles de donner des vertiges. En cas d'hypertrophie cardiaque, de problème de valvule ou si vous avez subi une attaque cardiaque dans les trois derniers mois, n'essayez pas cet exercice sans l'autorisation formelle de votre médecin.

Deuxième exercice :

En cas de hernie hiatale, hernie, hyperthyroïdie, syndrome de Ménière, vertige, attaque, demandez à votre médecin si cet exercice ne présente aucun risque pour vous. Il peut être contre-indiqué pendant la grossesse, si vous avez subi une opération de l'abdomen dans les six derniers mois ou si vous souffrez d'hypertension ou d'hyperthyroïdie sans surveillance médicale, si vous êtes gravement atteint d'arthrite de la colonne vertébrale ou d'un problème de disques; dans tous ces cas, il vous faut l'autorisation de votre médecin. En cas d'hypertrophie cardiaque, de problème de valvule ou si vous avez subi une attaque cardiaque dans les trois derniers mois, n'essayez pas cet exercice sans l'autorisation formelle de votre médecin.

Il est agréable de mettre sous les genoux un tapis ou une serviette pliée en quatre. Attention de ne pas allonger les pieds à plat sur le sol, mais bien de recourber les orteils vers l'avant. L'efficacité de l'exercice dépend en grande partie de cette position qui stimule la circulation d'énergie jusqu'au bout des pieds. En penchant vers l'avant et vers 1'arrière, on veillera à aller le plus loin possible sans douleur, en suivant le mouvement avec les yeux : les yeux regardent vers le bas lors de la flexion avant et regardent vers le haut et en arrière lors de la flexion arrière.
Cet exercice est particulièrement efficace pour stimuler le chakra de la gorge qui commande la glande thyroïde. Dans notre société moderne, de nombreux troubles de santé viennent du fait que la personne n'exprime pas ses besoins profonds. Ce qui n'est pas exprimé par des mots se transforme en maux. Le blocage de ce centre d'énergie entraîne une diminution de la fonction thyroïdienne dont l'effet immédiat est un sentiment de fatigue physique et de dépression psychique. Ce mouvement permet de retrouver à la fois la vitalité physique et la bonne humeur psychique.

En cas de douleurs lombaires ou de la nuque, de sangle abdominale faible, de migraines à répétition, de sclérose en plaques, de maladie de Parkinson ou d'une affection apparentée, de fibromyosite ou d'un syndrome de fatigue chronique, vous devriez exécuter chaque répétition du mouvement très lentement et n'en ajouter qu'une ou deux par semaine. Si vous souffrez d'une hernie hiatale, d'une hernie, d'hypertension non contrôlée, du syndrome de Ménière, de vertiges, si vous avez eu une attaque, demandez à votre médecin si cet exercice ne comporte pas de risque pour vous. Les femmes enceintes et les personnes opérées de l'abdomen depuis moins de six mois devraient demander l'avis de leur médecin. En cas d'hypertrophie cardiaque, de problème de valvule ou si vous avez subi une attaque cardiaque dans les trois derniers mois, n'essayez pas cet exercice sans l'autorisation formelle de votre médecin.

Si l'on a diagnostiqué chez vous l'une des affections suivantes, cet exercice doit être effectué avec l'autorisation de votre médecin : hernie, hernie hiatale, hyperthyroïdie, syndrome de Ménière, vertiges et attaques. Il peut être contre-indiqué en cas de grossesse, d'opération de l'abdomen remontant à moins de six mois, de hernies ou hernie hiatale graves, d'hypertension non surveillée, atteinte arthritique grave de la colonne vertébrale, de problèmes de disques. Demandez l'avis de votre médecin
avant d'essayer cet exercice. En cas d'hypertrophie cardiaque, de problème de valvule ou si vous avez subi une attaque cardiaque dans les trois derniers mois, n'essayez pas cet exercice sans l'autorisation formelle de votre médecin.

Ce mouvement, qui a des points communs avec la célèbre salutation au soleil pratiquée par les yogis depuis des millénaires, a un pouvoir de revitalisation exceptionnel.