Les 5 clefs d'une Vie épanouie, Claude Bérald

 

C'est l’ouvrage qui va vous livrer les secrets des gens heureux. Il mettra plus de bonheur dans votre vie. Il vous apprendra à en répandre autour de vous.

En suivant pas à pas ses conseils, en appliquant les recettes qu’il vous donne, cautionnées par les dernières découvertes scientifiques, vous pourrez vivre mieux. Et nous le sentons tous, qui est heureux se porte mieux ! N’avez-vous jamais constaté que lorsqu’on est au plus bas, quelque chose arrive qui vous fait remonter la pente ? Ce livre peut représenter pour vous le “quelque chose” en question.

Non, le bonheur n’est pas réservé à quelques privilégiés. À condition de ne pas demander la lune, chacun peut y accéder.

L'auteur vous propose de vous livrer les clés de sa métamorphose. Vous trouverez tout au long du livre des techniques qu'il a appliquées, plus d’autres, découvertes récemment. À vous de sélectionner celles qui vous conviennent le mieux.

Le sommaire du livre :

Introduction 4

Chapitre 1

  • Prenez la vie du bon côté ! 6
  • Un puissant antidote 6
  • Recensez vos satisfactions 8
  • De quel côté vous situez-vous ? 10
  • Partez gagnant ! 11
  • Comment tourner le négatif en positif 14
  • Les applications pratiques de la méthode Vittoz 15
  • Cultivez l’optimisme 18
  • L’optimisme raisonnable 20

Chapitre 2

  • Être en bons termes avec soi-même 22
  • Quel est votre degré d’estime de vous ? 22
  • Questionnaire 23
  • De quoi se compose l’estime de soi ? 24
  • Amour de soi, vision de soi, confiance en soi 25
  • Pourquoi ne pas s’aimer fait souffrir et cause des soucis 29
  • Comment on se débrouille avec le manque d’estime de soi 34
  • Comment font ceux qui n’ont pas de problèmes avec leur estime d’eux-mêmes ? 39
  • Les 7 étapes pour être à l’aise avec vous-même 41
  • Quelques phrases qui vous seront aussi très profitables 45
  • Déjouez les pièges de l’héritage mental 46

Chapitre 3

  • Bien communiquer, le secret des relations meilleures 52
  • Qu’est-ce que communiquer ? 52
  • Les 5 niveaux de la communication 54
  • La gestion des conflits : 3 mauvaises stratégies, une bonne. 56
  • 1. Le comportement passif 57
  • 2. Le comportement passif-agressif 57
  • 3. Le comportement agressif 57
  • 4. Le comportement assertif 58
  • Vers une meilleure communication 59
  • Les 7 techniques pour mieux communiquer 60

Chapitre 4

  • Euphorisez-vous : courez, riez et...faites l’amour 66
  • L’exercice physique et ses effets sur le corps et l’esprit 66
  • Une kyrielle de substances bénéfiques 67
  • Vous et l’activité physique 69
  • Offrez-vous des séquences de rire 72
  • Pourquoi rire fait du bien ? 72
  • Rire à volonté 74
  • L’amour à tout âge : le dire et le faire 76
  • Philia, l’amour anti-stress 76
  • Les hormones du plaisir 78

Conclusion

  • À vous de jouer ! 80

 

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Christian et Lyvia de Succès et Spiritualité 


 

 

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